🧠 MÓDULO 1 — O QUE REALMENTE ESTÁ POR TRÁS DO EXCESSO DE INTERNET

(Entender antes de intervir)

1.1 O celular como regulador emocional
1.2 Dopamina: por que é tão difícil parar
1.3 O vazio que a tela preenche
1.4 O cérebro infantil e adolescente é mais vulnerável
1.5 Quando o uso vira dependência emocional
1.6 O que a criança realmente está buscando

❤️ MÓDULO 2 — A NECESSIDADE HUMANA QUE ESTÁ POR TRÁS DA TELA

(O que a internet substitui)

2.1 A necessidade de pertencimento
2.2 A necessidade de estímulo
2.3 A dificuldade de lidar com o tédio
2.4 A busca por recompensa imediata
2.5 O papel do vínculo familiar
2.6 Quando a tela vira refúgio emocional

🌱 MÓDULO 3 — O VERDADEIRO OBJETIVO: DESENVOLVER AUTONOMIA INTERIOR

3.1 Autonomia emocional: o antídoto mais profundo
3.2 Aprender a lidar com o vazio e o silêncio
3.3 Redescobrindo o prazer nas coisas simples
3.4 O tédio como porta para a criatividade
3.5 Construindo sentido interno
3.6 Quando a criança não precisa mais fugir

🏡 MÓDULO 4 — O PAPEL DOS PAIS: O EXEMPLO SILENCIOSO

4.1 A criança aprende mais pelo que vê
4.2 O impacto do uso dos pais
4.3 Presença emocional: o verdadeiro antídoto
4.4 O erro da incoerência invisível
4.5 Restaurando a conexão real
4.6 Tornando o lar novamente um lugar vivo

⚖️ MÓDULO 5 — LIMITES QUE FUNCIONAM SEM DESTRUIR O VÍNCULO

5.1 Por que proibir abruptamente não funciona
5.2 Limites com vínculo são mais eficazes
5.2a O perigo das punições que humilham
5.2b Limites com explicação e sentido
5.2c A importância dos acordos conscientes
5.3 Como estabelecer limites progressivos
5.4 O papel da previsibilidade
5.5 A importância da constância
5.6 Quando a criança resiste

🌿 MÓDULO 6 — O PROCESSO DE TRANSIÇÃO: REDUZINDO SEM TRAUMA

6.1 O erro da retirada brusca
6.2 Redução progressiva e consciente
6.3 O que esperar emocionalmente
6.4 A abstinência emocional é real
6.5 Como apoiar sem ceder
6.6 O reequilíbrio gradual do cérebro

🌈 MÓDULO 7 — SUBSTITUIÇÃO: O SEGREDO MAIS IMPORTANTE

7.1 Não basta tirar — é preciso substituir
7.2 Atividades que restauram o cérebro
7.3 Movimento físico e equilíbrio emocional
7.4 Criatividade como cura
7.5 O poder do brincar real
7.6 O prazer que não depende de tela

⚠️ MÓDULO 8 — ERROS COMUNS DOS PAIS

8.1 A guerra direta contra a tecnologia
8.2 O excesso de permissividade
8.3 O uso da tela como recompensa
8.4 A incoerência silenciosa
8.5 A ausência emocional
8.6 A culpa e o desespero

🌍 MÓDULO 9 — DO CONTROLE EXTERNO À LIBERDADE INTERIOR

9.1 Quando a criança aprende a se autorregular
9.2 O nascimento da consciência digital
9.3 A tecnologia como ferramenta, não refúgio
9.4 Preparando para o mundo real
9.5 A liberdade verdadeira
9.6 Quando o problema deixa de existir

🌟 MÓDULO 10 — CONCLUSÃO E CONVITE AOS PAIS

10.1 Não é sobre celular
10.2 É sobre formar um ser humano livre
10.3 O caminho é gradual
10.4 O vínculo é o centro
10.5 O futuro começa no lar

🌿 GUIA RESUMIDO PARA PAIS

Versão prática e curta para consulta rápida

Fonte: ChatGPT